Consume Frutas y Verduras Verdes
El color verde se debe a la presencia de la clorofila la cual es el pigmento de color verde presente en plantas y algas fundamental para la fotosíntesis, además de aportar energía vital, desintoxica y oxigena nuestras células de forma muy efectiva, también nutre y fortalece los sistemas circulatorio e intestinal.
Consuman: Berros, Ejotes, Chícharos, Brócoli, Acelgas, Espinacas, Lechuga, Nopal, Apio, Limón, Lima, Pepino, Uva, Pera, kiwi, Aguacate entre muchos otros.
Aguacate: Contiene Grasa insaturadas es decir Grasas Buenas ayudan a la Prevención de la Arteriosclerosis, Alzheimer, Osteoporosis, y la Depresión.
Las Espinacas, Acelgas, Lechugas y Col, aportan pocas calorías y tienen un Gran Valor Nutritivo por su riqueza en vitaminas, especialmente A , C , el complejo B, E y K , fibra, minerales en especial el calcio y el hierro.
Nopal: Contiene propiedades hidratantes para la piel, también se usa como apósito para las inflamaciones.
Brócoli: Contiene sul-fo-ra-fa-no uno de los fitoquímicos más eficaces contra el cáncer.
Pepino: Hidrata y Mineraliza el cuerpo Alivia el Dolor en las Articulaciones Colabora en la perdida de peso Anti Cancerígeno, Contra la Diabetes, Gran Contenido de Sílice, crucial para la salud del tejido conectivo Ayuda a la producción de colágeno y elastina para combatir los signos de envejecimiento en la piel Pone el cabello sedoso Previene dolores de cabeza Elimina toxinas Calma irritaciones en la piel Controla presión sanguínea.
Por lo general las frutas verdes contienen en su mayoría agua, vitamina C que interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones así como fibra, ácido fólico, y sustancias de acción astringente, también poseen abundante potasio el cual es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, para la actividad muscular normal.
Las verduras verdes oscuras contienen betacaroteno que inhibe alteraciones pulmonares malignas.
Algo muy importante no olviden lavar y desinfectar bien estos alimentos principalmente los de hoja, se recomienda no cocer tanto las verduras por que pierden sus propiedades.
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